Zašto spavamo sve manje

Lekari kažu da bi trebalo spavati 8 sati, ali sudeći po najnovijem istraživanju spavamo u proseku šest sati i 41 minut.

U istraživanju je učestvovalo 2000 ljudi a rezultati pokazuju da ispitanici spavaju jedan sat i 33 minuta manje od preporučene dnevne količine sna.

Trećina odraslih ne spava zbog finansijskih briga, četvrtina zbog porodičnih problema a jedna od pet osoba uzrujana je zbog stresa na poslu, piše MailOnline prenoseći rezultate istraživanja.

“Ne samo da više od četvrtine nacije manje spava sada nego pre godinu dana, nego je i skoro polovina odrasle populacije zauzeto vikendom tokom koga bi mogli da nadoknade izgubljene sate spavanja. To je začarani krug veoma štetan za zdravlje. Moramo prestati da tretiramo san kao luksuz, san je važan za naše zdravlje,” rekao je Stevie Williams iz Centra za spavanje u Edinburghu.

Skoro polovina ispitanih izjavila je da ne može sebi da priušti da izgubi dragoceno vreme tokom vikenda.

Stručnjaci navode da se većina ljudi opredeljuje da pomeri 11 minuta buđenje od trenutka kada sat zazvoni. A to je štetno, smatraju stručnjaci.

Četiri od deset odraslih osoba kaže da alarm za buđenje postavljaju ranije nego što je potrebno, a zatim dodaju još dva puta po dodatnih 11 minuta odmora. Tako misle da će zavarati svoje telo da je dobilo više sna.

Stevie Williams kaže da postavljanje budilnika ranije nego što nameravamo da ustanemo i odgađanje buđenja dovodi do toga da se osećamo umorni umesto osveženi kvalitetnim snom.

“Dremanje na taj način dovodi do propuštanja vitalne REM faze spavanja koja se događa neposredno pre buđenja. Za vaše bi zdravlje bilo korisno da iskoristite vikend kako biste akumulirali san koji će vam trebati tokom nedelje,” napominje Williams.

Loading...